16 March 2018

Menkonsumsi Cokelat setelah berolahraga? Kenapa tidak

 

 

Hallo Chocolaters…

Buat kamu yang suka olahraga dan suka mengkonsumsi cokelat, tapi takut untuk mengkonsumsinya setelah olahraga, sekarang sudah tidak perlu takut lagi, karena cokelat merupakan salah satu makanan yang bisa diolah jadi apa saja. Baik itu makanan ataupun minuman. Selain itu, cokelat juga bisa dikonsumsi kapan saja, salah satunya setelah berolahraga. Minuman cokelat khususnya susu rasa cokelat itu ternyata baik untuk dikonsumsi setelah olahraga loh. Yuk simak manfaat konsumsi susu cokelat setelah berolahraga.

 

  1. Sejumlah penelitian menunjukan kalau susu cokelat mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh atlet setelah berolahraga, khususnya susu cokelat yang rendah lemak.
  2. Susu cokelat yang rendah lemak banyak mengandung elektrolit, karbohidrat, protein dan mineral. Elektrolit ini dibutuhkan tubuh ketika terlalu banyak cairan, yaitu keringat yang keluar saat berolahraga.
  3. Susu cokelat membantu pemulihan otot-otot yang digunakan saat berolahraga. Sebab, susu cokelat mengandung protein sehingga bisa meningkatkan kadar glikogen yang dibutuhkan oleh otot.
  4. Dengan minum susu cokelat rendah lemak setelah olahraga bisa mencegah kerusakan otot, sehingga dapat mencegah cedera pada olahraga berikutnya.
  5. Susu cokelat secara alami kaya dengan nutrisi yang tidak ditemukan didalam minuman olahraga.
  6. Minum susu cokelat setelah olahraga dapat membuat cadangan air dalam tubuh tahan lebih lama.

 

Nah itu dia manfaat konsumsi cokelat setelah olahraga Chocolaters, gimana tertarik untuk mencoba? Happy trying!

 

Source: helath.kompas.com