5 January 2018

7 Resolusi Hidup Sehat yang bisa Chocolaters tiru. Nomor 7 mungkin hal yang sangat menyenangkan.

Hallo Chocolaters, dengan menyambut tahun baru 2018 ini pasti banyak harapan baru yang ingin kita capai. Tahun baru memang identik dengan resolusi baru, Namun, pastikan kesehatan menjadi salah satu yang ada dalam daftar resolusimu. 

Memiliki resolusi kesehatan sebenarnya sangatlah penting Chocolaters, karena seiring pergantian tahun, bertambah pula usia kita, begitu pula dengan organ-organ yang ada didalam tubuh kita. Jadi, sangat penting untuk melakukan upaya hidup sehat di tahun ini. Berikut tujuh resolusi kesehatan yang bisa kamu ikuti : 

1. Perbanyak berinteraksi 

Sebuah studi yang diterbitkan dalam American Journal of Public Health menemukan bahwa dengan kebiasaan interaksi sosial sehari-hari dapat membantu melindungi otak terhadap demensia dan Alzheimer Chocolaters. Sosialisasi tidak hanya merangsang otak, tetapi dapat membantu mendorong perilaku sehat lainnya seperti berolahraga. Kenapa otak perlu dilindungi, karena otak merupakan salah satu organ terpenting pada diri manusia Chocolaters.

2.Stop Kebiasaan Buruk

Apakah Chocolaters tergolong perokok berat, peminum atau pecandu obat-obatan? Jika ya, 2018 mungkin merupakan momen yang tepat untuk menghentikan semua kebiasaan buruk ini. Seperti Chocolaters tahu, merokok, mengonsumsi alkohol hingga menggunakan narkoba bisa mengganggu kesehatan bahkan sampai kematian. Jadikan hal meninggalkan kebiasaan buruk ini sebagai resolusi di tahun 2018 ya Chocolaters

3.Mengelola Stress

Stres adalah salah satu akar penyebab dari berbagai penyakit yang dialami manusia baik secara psikologis maupun fisik. Tahun 2018 merupakan momen yang tepat bagi chocolaters untuk mengelola stres, seperti menjadwalkan diri untuk meditasi secara teratur atau menjalani hobi yang membuat Chocolaters bahagia. Cobalah untuk berdamai dengan berbagai konflik yang ada pada diri kita.

4.Olahraga
Hal ini mungkin terdengar seperti resolusi tahun baru yang sangat klise, tapi olahraga adalah salah satu cara terbaik untuk tetap fit dan mencegah berbagai penyakit.

Olahraga juga diketahui dapat mendorong produksi hormon serotonin, yakni hormon yang dapat mencegah kamu dari depresi dan menjaga suasana hati tetap bahagia. Pilih jenis olahraga yang sesuai dengan minat kamu mulai dari sekarang ya Chocolaters

5.Perhatiakan Pola Makan

Jika kamu merasa sulit untuk menghindar dari makanan tidak sehat di mall atau tempat kerja, maka mulailah membawa bekal di tahun 2018. Pastikan bekal yang kamu bawa memenuhi aturan pola makan sehat, sehingga tubuh kamu pun terhindar dari masalah obesitas dan beragam penyakit lainnya loh Chocolaters. Kamu bisa mencari menu sehat dari berbagai sumber, yang enak dna mudah dibuat.

6.Mengkonsumsi Cokelat

Tahukah kamu Chocolaters, dengan mengkonsumsi cokelat dapat meningkatkan daya fungsi otak. Maka bergembiralah para pecinta cokelat, karena cokelat mengandung banyak unsur yang bersifat stimulan, diantaranya theobromine, phenethylamine, dan kaffein. Selain itu juga dapat meningkatkan performa mental. Oleh karena itu, yuk perbanyak konsumsi cokelat sebagai resolusi hidup sehat di tahun yang baru ini.

 

Bagaimana Chocolaters, sudah menyiapkan resolusi hidup sehat di tahun 2018? Jangan lupa beberapa resolusi diatas masuk ke dalam list kamu yaa :)

 

Source: Blodsky.com